Как правильно накачать ягодицы
В этом видео уроке Александра Бонина разбирает одно из самых популярных упражнений среди девушек. Это укрепление ягодичной зоны, а именно махи назад, но стоя на четвереньках, с опорой на скамью. Благодаря которому вы узнаете как правильно накачать ягодицы. Данное упражнение вы можете выполнять как дома, используя например утяжелители. Или можно выполнять в тренажерном зале.
