Уроки

Бесплатные видео уроки на любую тему можно найти здесь. Стоит отметить, что их авторы щедро делятся в них ценнейшей информацией.

Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва

В этом видео Александра Бонина научит вас важному упражнению при защемлении седалищного нерва. При правильном выполнении боль постепенно пропадет совсем.

Упражнения для здоровья позвоночника

Здесь автор рассказывает как сохранить здоровый позвоночник если вы много времени проводите в поездах. В постоянно сидячем положении особенно в поездах.

5 ошибок при занятиях упражнениями для восстановления позвоночника

В этом видео уроке Александра Бонина расскажет вам про пять самых распространенных ошибок при занятиях упражнениями для восстановления позвоночника. Нужно выполнять упражнения в полном...

Вис на турнике, полезно ли делать

В данном видео уроке Александра Бонина расскажет о том полезно ли на самом деле для позвоночника висеть на турнике после тренировок для позвоночника.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Вы узнаете какие упражнения выполнять при шейном остеохондрозе. Данный комплекс упражнений можно выполнять, как и в период ремиссии, так и в период обострения.

Профилактика остеохондроза в бассейне

Здесь рассказано о профилактике остеохондроза при посещении бассейна. Перед тем как войти в воду необходимо выполнить разминку как для тела так и дыхательную.

Растяжка грудных мышц и мышц пресса

Здесь Александра расскажет про растяжку мышц груди, пресса и квадрицепсы. После долгого сидячего положения нужно растягивать мышцы груди для красивой осанки.

Дисбаланс мышц тела

Здесь рассказано про дисбаланс мышц тела. Эта тема будет особенно интересна тем кто проводит слишком много времени за компьютером или просто за рабочем столом.

Упражнение на пресс

Здесь Александра разберет самое распространенное упражнение на пресс - лежа на спине. Как правильно качать пресс, и сделать его очень красивым и притягательным.

Голливудская тонировка в Photoshop

Здесь показан простой и эффективный способ создания красивого кинематографического тонирования на ваших фотографиях. Вы получите красивую холодную тонировку.
- Advertisement -
0 записей 0Отзывы
4 записи 0Отзывы
1 запись 0Отзывы
1 запись 0Отзывы
14 записей 0Отзывы
50 записей 0Отзывы
52 записи 0Отзывы
3 записи 0Отзывы