Уроки

В этом видео уроке Александра Бонина расскажет вам про пять самых распространенных ошибок при занятиях упражнениями для восстановления позвоночника. Нужно выполнять упражнения в полном...

Вы научитесь очень интересному эффекту фотошопа на фотографии в стиле мокрого стекла. Как добиться эффекта, как будто фотографию снимали из за мокрого стекла.

Здесь показан простой и эффективный способ создания красивого кинематографического тонирования на ваших фотографиях. Вы получите красивую холодную тонировку.

Здесь Александра расскажет про растяжку мышц груди, пресса и квадрицепсы. После долгого сидячего положения нужно растягивать мышцы груди для красивой осанки.

Здесь рассказано о профилактике остеохондроза при посещении бассейна. Перед тем как войти в воду необходимо выполнить разминку как для тела так и дыхательную.

Здесь Александра покажет упражнение на укрепление мышц спины, мышц лопаток. Укрепляются не только мышцы лопаток, а все мышцы нашего корсета в комплексе.

Здесь подробно рассказывается о том как изучить огромный язык JavaScript. Чтобы успешно использовать JavaScript на практике, достаточно освоить определенную часть.

В данном видео уроке Александра Бонина расскажет о том как правильно, эффективно и безопасно делать упражнения для позвоночника при ремиссии остеохондроза.

Александра Бонина продемонстрирует вам упражнения на дельты, а именно мышцы, которые у нас расположены на верхней, передней и задней поверхности плеча.

Здесь вы узнаете как правильно и красиво обработать фотографию и сделать ослепительный бронзовый цвет кожи. Также как правильно настроить фон фотографии.