Упражнения для ягодиц без приседаний и выпадов
В этом видео уроке Александра Бонина покажет вам одно очень интересное упражнение на укрепление ягодичных мышц. Но благодаря этому упражнению вы не только укрепите ягодичные мышцы. Но так же укрепите весь свой мышечный корсет. То, что защищает наш поясничный отдел позвоночника.
