Упражнение на ягодичный мостик

0
139
Просмотров

В этом бесплатном видео уроке Александра Бонина научит вас правильно выполнять упражнение - ягодичный мостик. Данное упражнение предназначено для укрепления ягодичной зоны и его можно использовать даже тем у кого есть не большие проблемы в поясничном отделе позвоночника.

Дата загрузки:2018-01-08T14:47:52+00:00

Ягодичный мостик — техника выполнения упражнения

В этом видео Александра Бонина научит вас правильно выполнять упражнение — ягодичный мостик. Данное упражнение предназначено для укрепления ягодичной зоны и его можно использовать даже тем у кого есть не большие проблемы в поясничном отделе позвоночника. Это упражнение не дает осевую нагрузку на позвоночник как например в приседаниях или выпадах. Поэтому ягодичный мостик в этом плане для нас очень эффективен.



Бесплатные курсы Александры Бониной



Поделиться:

Оставьте отзыв

Пожалуйста, напишите свой отзыв!
Please enter your name here