Ягодичный мостик — техника выполнения упражнения
В этом видео Александра Бонина научит вас правильно выполнять упражнение — ягодичный мостик. Данное упражнение предназначено для укрепления ягодичной зоны и его можно использовать даже тем у кого есть не большие проблемы в поясничном отделе позвоночника. Это упражнение не дает осевую нагрузку на позвоночник как например в приседаниях или выпадах. Поэтому ягодичный мостик в этом плане для нас очень эффективен.
