Упражнение на ягодичный мостик

0
521
Просмотров

Warning: Use of undefined constant c - assumed 'c' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/u1135182/data/www/infosay.ru/wp-content/themes/ionMag-child/functions.php on line 990

В этом бесплатном видео уроке Александра Бонина научит вас правильно выполнять упражнение - ягодичный мостик. Данное упражнение предназначено для укрепления ягодичной зоны и его можно использовать даже тем у кого есть не большие проблемы в поясничном отделе позвоночника.

Дата загрузки:2018-01-08T14:47:52+03:00

Ягодичный мостик — техника выполнения упражнения

В этом видео Александра Бонина научит вас правильно выполнять упражнение — ягодичный мостик. Данное упражнение предназначено для укрепления ягодичной зоны и его можно использовать даже тем у кого есть не большие проблемы в поясничном отделе позвоночника. Это упражнение не дает осевую нагрузку на позвоночник как например в приседаниях или выпадах. Поэтому ягодичный мостик в этом плане для нас очень эффективен.



Бесплатные курсы Александры Бониной



Оставьте отзыв

Пожалуйста, напишите свой отзыв!
Please enter your name here