Наклоны в стороны и боковая планка — полезно ли это для позвоночника
В этом видео уроке Александра Бонина расскажет о таких упражнениях как наклоны в стороны с дополнительным весом и боковая планка. Александра дает ответ на такие вопросы:
- Полезно или вредно это упражнение?
- Эффективно оно или нет?
Она научит вас правильно добиться красивой талии, как делать боковую планку но при этом не навредить. Начав делать упражнение боковую планку главное выполнять его правильно, лежа на боку и напрягая всю область поясничного отдела.
