Упражнение — боковая планка

0
155
Просмотров

В этом бесплатном видео уроке Александра Бонина расскажет о таких упражнениях как наклоны в стороны с дополнительным весом и боковая планка. Вы узнаете как добиться красивой талии, как делать боковую планку но при этом не навредить. Начав делать упражнение боковую планку главное выполнять его правильно

Дата загрузки:2018-01-06T22:26:29+00:00

Наклоны в стороны и боковая планка — полезно ли это для позвоночника

В этом видео уроке Александра Бонина расскажет о таких упражнениях как наклоны в стороны с дополнительным весом и боковая планка. Александра дает ответ на такие вопросы:

  • Полезно или вредно это упражнение?
  • Эффективно оно или нет?

Она научит вас правильно добиться красивой талии, как делать боковую планку но при этом не навредить. Начав делать упражнение боковую планку главное выполнять его правильно, лежа на боку и напрягая всю область поясничного отдела.



Бесплатные курсы Александры Бониной



Поделиться:

Оставьте отзыв

Пожалуйста, напишите свой отзыв!
Please enter your name here