Понедельник, 20 сентября, 2021

Уроки

Бесплатные видео уроки на любую тему можно найти здесь. Стоит отметить, что их авторы щедро делятся в них ценнейшей информацией.

Эффект двойной композиции

В этом видео уроке показан пример того как в фотошопе создать эффект двойной композиции. Сейчас его можно повторить используя стандартный инструмент фотошопа.

Упражнение для поясничного отдела позвоночника

В данном видео даны упражнения, которые помогут за несколько минут снять напряжение и боли в пояснице. Эти упражнения не просто разминают вашу поясницу.

Жим гантели одной рукой. Укрепление дельт

В этом видео показано упражнение на укрепление плечевого сустава, укрепление дельтовидной мышцы. Александра предлагает свой вариант выполнения упражнения.

Упражнение для шейного отдела позвоночника

В данном видео уроке дано упражнение для шейного отдела позвоночника. Это упражнение поможет снять боли в шейном отделе позвоночника и улучшить самочувствие.

Укрепляем ягодицы и мышечный корсет

Здесь Александра покажет одно очень интересное упражнение на укрепление ягодичных мышц. Но благодаря этому упражнению вы укрепите не только ягодичные мышцы.

Упражнение для мышц спины

Здесь Александра покажет упражнение на укрепление мышц спины, мышц лопаток. Укрепляются не только мышцы лопаток, а все мышцы нашего корсета в комплексе.

Качаем ягодицы правильно: махи ногами назад

В этом уроке разбирается одно из самых популярных упражнений среди девушек. Это укрепление ягодичной зоны, махи назад, стоя на четвереньках, с опорой на скамью.

Укрепление мышц спины в тренажерном зале

Просмотрев урок вы узнаете, как правильно выполнять одно из упражнений для укрепления задней поверхности плеча (задняя часть дельты) и укрепления мышц лопаток.

Симптомы и причины защемления седалищного нерва

В данном уроке рассказывается о том как отличить защемление седалищного нерва от каких либо других заболеваний. О том какие бывают симптомы при защемлении.

Профилактика ущемления седалищного нерва

В данном уроке Александра Бонина расскажет про о методах профилактики ущемления седалищного нерва. Для тех кто много времени проводит в сидячем положении.
- Advertisement -
0 записей 0Отзывы
4 записи 0Отзывы
1 запись 0Отзывы
1 запись 0Отзывы
14 записей 0Отзывы
50 записей 0Отзывы
52 записи 0Отзывы
3 записи 0Отзывы