Упражнения на дельты
Александра Бонина продемонстрирует вам упражнения на дельты, а именно мышцы, которые у нас расположены на верхней, передней и задней поверхности плеча.
Тяга гантели с опорой на скамью
Вы узнаете как правильно и без вреда для здоровья выполнять упражнение тяга гантели с опорой на скамью. Этот способ очень хороший, эффективный и уникальный.
Быстрая ретушь в фотошопе и тонирование
Урок по ретуши фотографий содержит в себе алгоритм быстрой ретуши. Автор показывает процесс быстрой ретуши, который позволит вам получить хороший результат.
