Уроки

Бесплатные видео уроки на любую тему можно найти здесь. Стоит отметить, что их авторы щедро делятся в них ценнейшей информацией.

Растяжка грудных мышц и мышц пресса

Здесь Александра расскажет про растяжку мышц груди, пресса и квадрицепсы. После долгого сидячего положения нужно растягивать мышцы груди для красивой осанки.

Упражнение на пресс

Здесь Александра разберет самое распространенное упражнение на пресс - лежа на спине. Как правильно качать пресс, и сделать его очень красивым и притягательным.

Как превратить лето в зиму на фотографии

Здесь вы научитесь очень уникальному и интереснейшему способу превращения лета в зиму. Этот эффектный способ внесет новизну и прохладу в ваши летние фотографии.

5 ошибок при занятиях упражнениями для восстановления позвоночника

В этом видео уроке Александра Бонина расскажет вам про пять самых распространенных ошибок при занятиях упражнениями для восстановления позвоночника. Нужно выполнять упражнения в полном...

Фотографии с бликами света

Вы узнаете об интересном и оригинальном способе украшения фотографий в фотошопе. С помощью добавления на фотографию эффекта очень красивых бликов света.

Здоровый позвоночник в пути

В этом видео уроке Александра Бонина поделится упражнениями. Для тех кто очень много путешествует и долгое время проводит в сидячем положении в поезде.

Фотографии с эффектом неонового свечения

Здесь вы узнаете об очень простом способе выделить свое фото, даже если вы новичок и только осваиваете азы по фотошопу. Это урок по созданию неонового свечения.

Горизонтальная тяга на укрепление мышц спины

В этом видео Александра покажет вам правильное выполнение упражнения - "горизонтальная тяга". Вы узнаете как накачать спину правильно, без вреда для позвоночника.

Тяга гантели с опорой на скамью

Вы узнаете как правильно и без вреда для здоровья выполнять упражнение тяга гантели с опорой на скамью. Этот способ очень хороший, эффективный и уникальный.

Ретушь спортивных фотосесий

Здесь вы освоите простую технологию которая поможет усилить детализацию фотографий и сделать ее более фактурной. Она подходит больше к спортивным фотографиям.
- Advertisement -
0 записей 0Отзывы
4 записи 0Отзывы
1 запись 0Отзывы
1 запись 0Отзывы
14 записей 0Отзывы
50 записей 0Отзывы
52 записи 0Отзывы
3 записи 0Отзывы