Симптомы и причины защемления седалищного нерва
В данном уроке рассказывается о том как отличить защемление седалищного нерва от каких либо других заболеваний. О том какие бывают симптомы при защемлении.
Как сделать карандашный рисунок из фотографии
В уроке автор использует интересные техники и приемы своих зарубежных коллег. Которые помогут вам реалистично преобразовать фотографию в карандашный рисунок.
Упражнение для мышц спины
Здесь Александра покажет упражнение на укрепление мышц спины, мышц лопаток. Укрепляются не только мышцы лопаток, а все мышцы нашего корсета в комплексе.
Укрепляем ягодицы и мышечный корсет
Здесь Александра покажет одно очень интересное упражнение на укрепление ягодичных мышц. Но благодаря этому упражнению вы укрепите не только ягодичные мышцы.
Профессиональная Ретушь фотографии
В данном видео уроке вы научитесь мастерски ретушировать фотографии. Научитесь очень простому но профессиональному способу которым пользуется сам автор.
Профилактика остеохондроза в бассейне
Здесь рассказано о профилактике остеохондроза при посещении бассейна. Перед тем как войти в воду необходимо выполнить разминку как для тела так и дыхательную.
Упражнения для всего позвоночника
В данном видео уроке Александра Бонина расскажет о том как правильно, эффективно и безопасно делать упражнения для позвоночника при ремиссии остеохондроза.
Профилактика ущемления седалищного нерва
В данном уроке Александра Бонина расскажет про о методах профилактики ущемления седалищного нерва. Для тех кто много времени проводит в сидячем положении.
Упражнение — боковая планка
Вы узнаете о таких упражнениях как наклоны в стороны с дополнительным весом и боковая планка. Вы узнаете как добиться красивой талии, как делать боковую планку.
Дисбаланс мышц тела
Здесь рассказано про дисбаланс мышц тела. Эта тема будет особенно интересна тем кто проводит слишком много времени за компьютером или просто за рабочем столом.
